室内环境的健康和人们的健康状况息息相关，只有居室环境足够健康，人们的身体才能够保持一个健康的状况。

要保证身体健康的首要条件就要保持室内有足够的自然光的照射，我们都知道自然光包含了全部的光色谱，其中的红外线对人有热刺激的作用，紫外线具有杀菌的作用，每天接触一定的阳光的照晒能够有效的加速血液循环，促进新陈代谢，还能够减轻老人的骨质疏松，预防儿童的佝偻病。经过科学家的研究，室内全天的日照时间应该不低于两个小时，有效采光的面积应该大于室内面积的15%。

室内的微气候也对人体的健康具有非常大的影响，由于人们大部分的时间都待在室内，所以外部空间对人身体的健康就相对较小，室内微气候的变化对人的身体健康骑着关键性的作用。室内的温度和湿度，空调的风速都会影响人的新陈代谢和各项身体机能。室内的比较适宜的温度应该在18-28摄氏度之间，最低不能低于12摄氏度，湿度应该保持在45%-50%之间，最大不超过65%。为了营造一个健康的微气候，在居室内摆放一些花卉和绿植，保持室内通风，能够营造出有益的微气候环境。

室内的净高度不仅会影响人们的情绪，而且和人们的身体健康也有非常大的关联，在人们生活空间中，由于呼吸造成一定高度范围内空气成分的改变，在医学上成为呼吸带。在呼吸带中二氧化碳的含量大大高于其他区域，所以房间的高度越高，室内的清新空气越多，一般要求居室的高度不得低于2.8m，确实不能达到的，房间也不应该低于2.56m。