在使用空调的时候再好让室内外的温差控制在5度之内，如果温差过大的话容易得感冒，而且让人最舒服的温度就是在24到26度。
经常处在空调环境下的人在平时的时候可以喝一点板蓝根，它可以提高免疫力，降低感冒的几率。
经常开空调的房间要经常开窗，进行空气的流通，因为开着空调空间处于封闭的状态，不能和外面的空气进行交换，导致室内的空气不够新鲜，而且空气内的有害物质不能及时的流通出去对我们的身体健康也会有影响的。
出汗的时候不要直接对着空调吹冷风，如果衣服是湿的最好也要换掉，而且在吹空调的时候不能把颈部直接对象空调的出风口。
在吹空调的房间内最好不要待的时间太长，如果时间太长对身体也是不利的，如果一整天都对着空调的话，建议回家洗一个温水澡，然后按摩一下，做一些简单的运动，防治身体僵硬。
如果空调长期使用的话，最好要经常的消毒。要及时清洗过滤器，防治病原体微生物在上面生长危害我们的健康，空调房间的净化方法可以把白醋加热，它的挥发物既可以净化室内空气。
晚上开空调的时候要根据夜晚的温度变化对空调的变化进行调整，然后需要用毛巾等盖住肚子等容易着凉的地方，还有晚上睡觉的时候最好也不要开空调。
